腹式呼吸はこんな効果も期待できる!

腹式呼吸のダイエット効果が最近のダイエットブームで注目されているが、腹式呼吸でダイエットをすることがなぜそのように注目されるかというと、それは従来のダイエット法のように厳しい食事制限や過激な運動などをしなくても、ただ呼吸法として腹式呼吸を実践するだけという楽で簡単な方法でダイエットができると言われるからだ。

しかし、腹式呼吸を行うだけで劇的なダイエット効果を期待するのは難しそうだ。
むしろ体全体の活性化や新陳代謝を促し、体内にたまった老廃物を体の外に排泄し、体質を改善する効果を期待するべき。

腹式呼吸はさまざまな健康上の効果があると報告されており、腹式呼吸を続けることによって、体のむくみや肩こり・冷え性・生理痛・生理不順・疲労・便秘・高血圧・低血圧などが改善され、また花粉症・アレルギー性鼻炎・食物アレルギーなどのアレルギー症状の緩和、不眠症・過食症・拒食症・うつ病などの精神的な疾患に対しても効果があると言われている。